Movimento das academias de ginástica cai durante o inverno
20 de julho de 2015
Durante a estação mais fria do ano, fazer exercícios físicos muitas vezes fica em segundo plano. Na Paraíba, por mais que o inverno não seja tão rigoroso como em outras regiões do País, o clima ainda é um dos grandes responsáveis pela famosa preguiça nos meses de junho e julho e, consequentemente, pela diminuição do fluxo de pessoas nas academias de ginástica. Durante este período, os proprietários de academias chegam a registrar uma queda de 20 a 30% no movimento.
Neste ano, não foi diferente. A estratégia, no entanto, é fazer com que o aluno esteja sempre consciente dos benefícios do exercício para saúde. “No inverno, as baixas temperaturas aumentam o gasto calórico. No frio, o nosso corpo tem que gastar mais calorias para se manter aquecido, então ele acelera o metabolismo e a frequência cardíaca e ainda promove o emagrecimento”, explicou Raul Cavalcante, responsável técnico pela Studio Academia há 12 anos e professor de Educação Física.
Raul conta que conscientizar os alunos sobre a importância de se manter uma boa saúde é o principal estímulo para que ninguém deixe de frequentar a academia. A Studio, localizada no Bairro dos Estados, já conta com preço promocional nas mensalidades e uma programação de aulas diversificadas. Musculação, aeróbica hidroginástica, natação infantil, boxe, muay thai, karatê, kung fu e exercícios funcionais fazem parte do leque oferecido pelo local.
A fisioterapeuta Daniele Cartaxo foi de encontro ao movimento dos “fujões” da academia no inverno e se matriculou há um mês na Studio. “O inverno dá uma preguiça, mas essa é a hora de ir pra academia pra se preparar para o verão”, disse. Recém-saída da licença maternidade, Daniele investiu na musculação, junto com treino funcional, aeróbica e muay tai. “Assim que o médico me liberou, eu comecei”, comentou animada. Com Daniela, o professor Ítalo Silva comenta que percebe que há o aumento do número de pessoas sedentárias, especialmente nesta época. “O importante é não perder o foco na saúde e manter o estímulo com os treinos indicados pelos professores”, orientou.
Para o militar Alfeu Rostirolla, literalmente, não tem tempo ruim. Ele malha todos os dias na Studio, alternando musculação e corrida. Alfeu lembra que, após os 40 anos, o corpo começa a perder massa muscular e a ganhar gordura. Nesta época, especialmente, acende o alerta para a importância essencial das atividades físicas. “Independente de estar inverno ou não, eu não deixo de vir. Mesmo com preguiça, eu venho e quando chego, me motivo. A endorfina que faz isso com a gente!”.
Benefícios para o corpo
Com uma rotina de atividades físicas estabelecidas, o nosso sistema imunológico é fortalecido, potencializando os mecanismos de defesa do organismo e auxiliando no combate às doenças comuns do inverno, como gripes e resfriados. Veja outros benefícios para não deixar de lado os exercícios físicos no inverno.
Aproveite as baixas temperaturas para aumentar o gasto calórico: no frio você pode aumentar em até 30% o seu gasto calórico, o que torna o período excelente para eliminar as gorduras, pois com as baixas temperaturas seu corpo gasta mais energia para se manter aquecido, isso acelera o metabolismo favorecendo a eliminação das indesejáveis gordurinhas.
Alívio de consciência: o inverno é um período típico de muitas festas recheadas de guloseimas calóricas. Use o peso na consciência como aliado para não desistir de malhar, já que é quase impossível resistir às comidas da época.
Atividades mais aeróbias: durante o inverno você apostar pelas aulas de dança, ginástica e treino em circuito, que aquecem mais rápido o corpo.
Horário dos treinos: acordar cedo não costuma ser fácil para ninguém no inverno, se você tem essa dificuldade, é interessante repensar o horário que vai para a academia. Optar por um horário em que esteja mais disposto pode evitar as faltas e como consequência a desistência.
Aumento da imunidade: manter-se na academia ajuda a evitar aquelas gripes e resfriados típicos do inverno, já que a atividade física regular melhora o metabolismo.
