Afya Educação Médica reforça a importância do cuidado com a saúde mental
Coordenador da pós-graduação em psiquiatria, Marcelo Bruno Generoso destaca a prevenção e o autocuidado como essenciais para o bem-estar
10 de março de 2025
O cuidado com a saúde mental é essencial para a qualidade de vida e o equilíbrio emocional. Embora o debate sobre o tema ganhe mais destaque em janeiro, considerado o mês da saúde mental, especialistas alertam que a atenção ao bem-estar psicológico deve ser contínua. Segundo o psiquiatra e professor Marcelo Bruno Generoso, especialista em saúde mental e coordenador da pós-graduação em psiquiatria da Afya Educação Médica, é fundamental reconhecer os sinais de alerta. “Cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo. Tristeza persistente, ansiedade intensa, desânimo prolongado, isolamento social, irritabilidade e perda de interesse em atividades antes prazerosas são alguns indícios de transtornos mentais. Além disso, sintomas físicos como insônia, cansaço extremo ou dores sem causa aparente também podem estar relacionados a problemas psicológicos”, orienta o médico.
O papel do autocuidado
O especialista reforça que a busca por ajuda profissional não deve ser adiada. “Não devemos esperar que os sintomas se agravem. O cuidado com a saúde mental deve ser contínuo, assim como fazemos com a saúde física. Quanto mais cedo procurarmos ajuda, mais eficaz será o tratamento”, sugere.
Para fortalecer o bem-estar emocional, algumas práticas podem ser incorporadas ao dia a dia, como exercícios físicos regulares, alimentação equilibrada, sono de qualidade, momentos de lazer e fortalecimento de vínculos sociais. Além disso, a abertura para falar sobre sentimentos e dificuldades é essencial para desmistificar o tema e incentivar mais pessoas a buscarem apoio.
A saúde mental deve ser tratada com a mesma seriedade que qualquer outra condição de saúde. “Investir na prevenção e no autocuidado não apenas reduz o risco de transtornos psicológicos, mas também promove uma vida mais equilibrada e saudável”, complemente o professor da Afya Educação Médica.
