Como pequenas adaptações em casa podem prevenir quedas e proteger idosos
Mudanças simples podem aumentar segurança, autonomia e bem-estar de pessoas idosas e com deficiência
4 de dezembro de 2025
Garantir um ambiente doméstico seguro é uma das medidas mais eficazes para prevenir quedas e oferecer mais autonomia a idosos e pessoas com deficiência. Com o aumento da expectativa de vida, cresce também a necessidade de adaptações que facilitem a rotina e reduzam riscos. Segundo o médico geriatra e diretor da Acuidar, Dr. Vitor Hugo Oliveira, mudanças simples podem evitar acidentes graves e melhorar significativamente a qualidade de vida.
“Para quem convive com idosos, especialmente em casas com crianças, é essencial manter brinquedos e outros itens fora das áreas de circulação. Pequenos obstáculos podem causar quedas com consequências sérias. Os móveis essenciais devem ser firmes, bem posicionados e permitir que a pessoa se sente e se levante com segurança”, alerta o especialista.
Mudanças que fazem diferença no dia a dia
Ajuste da altura dos móveis: Cadeiras, poltronas e camas mais altas facilitam o sentar e levantar, reduzindo esforço e prevenindo quedas. A família pode adaptar móveis ou usar acessórios próprios, como elevadores de assento. Sofás firmes e com apoio lateral aumentam a estabilidade do idoso.
Circulação livre e sinalização adequada: Tapetes soltos, fios e pisos escorregadios devem ser removidos ou substituídos por versões antiderrapantes. Escadas e rampas precisam de boa iluminação e sinalização com faixas visuais para indicar mudanças de nível e evitar tropeços.
Banheiro seguro: Instalar barras de apoio no vaso sanitário e no box é essencial para a segurança na rotina. Banquetas firmes e tapetes emborrachados dentro do chuveiro reduzem riscos de escorregões, tornando o banho um momento mais estável e seguro.
Iluminação adequada: Ambientes mal iluminados prejudicam a orientação e aumentam o risco de quedas. O ideal são luzes equilibradas, com corredores acesos durante a noite e lâmpadas de fácil acesso, evitando sombras e claridade excessiva.
Utensílios adaptados: Para idosos com tremores ou doenças neurológicas, engrossar cabos de talheres, canetas, escovas e copos com fita ou tecido melhora o controle dos movimentos. Bases emborrachadas evitam que pratos e xícaras deslizem.
Objetos pessoais sempre ao alcance: Remédios, roupas e itens de higiene devem ficar em alturas acessíveis, evitando que o idoso precise se abaixar ou alcançar prateleiras altas. Essa simples organização reduz o esforço, previne quedas e facilita a rotina.
Cuidados fora de casa
Além das adaptações na residência, as áreas externas também merecem atenção. Escadas e rampas devem ter corrimãos dos dois lados, piso antiderrapante e sinalização clara, especialmente para mudanças de nível do terreno. Em deslocamentos na rua, calçadas irregulares e buracos tornam-se ainda mais arriscados. “Se o idoso apresenta dificuldade para caminhar, é importante sempre ter a companhia de um cuidador, uma pessoa que esteja proporcionando o máximo de segurança. O apoio deve ser pelo braço do acompanhante, oferecendo estabilidade sem forçar a postura do idoso”, orienta Dr. Vitor Hugo Oliveira.
Com cuidados simples, adaptando a casa e observando as necessidades individuais, é possível garantir que idosos e pessoas com deficiência tenham mais segurança, autonomia e tranquilidade. Para famílias que precisam de suporte adicional, A Acuidar, referência nacional em cuidados especializados, orienta famílias e oferece cuidadores treinados para prevenir acidentes e promover autonomia.
Fonte: Assessoria
